咖啡就像網球 持續在我的生活裡帶來新的體驗與驚喜—— RENDY 盧彥勳
撰文/陳姿婷 攝影/邱之聖
回想起我第一次觀看的網球賽事,是 2021 年的法國網球公開賽決賽。當時只覺得:「哇~有位希臘球員長得好帥!」接著又疑惑,為什麼網球選手要一直吼叫?也正是這個片段,勾起了我對網球的好奇。從那之後,我開始學習如何欣賞比賽,也逐漸深入了解這項迷人的運動。
寫下台灣網球的里程碑
提到台灣網壇,許多人第一個想到的必定是盧彥勳。他是台灣男子網球的代表人物,不論在國內還是國際賽場上,都留下了亮眼成績。ATP 世界排名最高來到 33 名,生涯中奪下兩面亞運金牌,也五度站上奧運舞台,更在四大滿貫賽事中皆打進過第二輪。其中最經典的一役,非2010 年溫布頓錦標賽莫屬,他一路闖進八強,為台灣網球寫下難得的里程碑。
然而在 2020 年東京奧運結束後,盧彥勳宣布退役,告別長達二十年的職業球員生涯,於 2022年與哥哥盧威儒共同成立「盧彥勳國際網球學院Rendy International Tennis Academy」。學院目前設有兩個校區:台南長榮大學校區主要提供職業等級的專業訓練,而新北真理大學校區則以推廣網球為主。
在學院中,他擔任總教練,親自指導學員並組建教練團隊;哥哥盧威儒則負責營運管理。作為曾經的選手,盧彥勳更能理解選手的需求,並給予技術與心理上的支持。他認為,教導學生最重要的不僅是網球技巧,更是人格的養成,並且根據每個學員的特質,幫助他們發揮最大的潛能。同時,也希望透過自己的資源,讓台灣的選手不必出國,也能享受到國外的訓練品質。
日復一日的訓練,累積出的賽場底氣
彥勳分享過往球員時期的生活:沒有賽程時,他一天大約有七個小時投入在基本訓練與體能訓練中,結束後還得進行放鬆與治療,往往到晚上九點才真正收工,一整天行程可說是緊湊扎實。週間則會安排一到兩天休息,讓自己恢復體力。若正逢比賽,訓練時間則會減少,並依身體狀況調整強度。他說,即使訓練週期中有休息日,也不會真的放鬆懈怠,心思依然會專注在即將到來的比賽。
比賽進行時,兩局之間有 90 秒的休息時間。有的選手會閉目養神、思考戰術,有的則會翻書閱讀。對盧彥勳來說,這 90 秒則是調整節奏、恢復專注的時刻。雖然時間短暫,卻可能左右比賽的結果。聊到場上小習慣,退役球王 Rafael Nadal總會把水瓶標籤朝向同一方向,發球前還有固定的動作,這些「儀式」都成為他的代表標誌。彥勳也有專屬的習慣:在球場上不踩線、進座位時球拍袋放左邊、水瓶放右邊,甚至會把贏球的球衣持續穿到輸球為止。
至於賽前如何放鬆?他說:「整理球拍的握把布、貼好肌內效貼布、或是跟團隊聊天!」這些小動作能讓心情不至於太緊張。而比賽結束後,球員常常透過例行性的慢跑來放鬆,不僅能降低心律、舒緩肌肉,也是一種調整心情、幫助恢復的方法。
心理素質才是真正的武器
網球是一項高強度、高壓力的比賽,同時也相當孤獨。雖然教練會在場邊陪同,卻無法指導,選手只能依靠自己的判斷來決定策略。當狀態不佳時,更加考驗心理的抗壓性。讓我們把時間軸拉回至 2010 年溫布頓錦標賽八強戰。當時面對前世界第一的 Andy Roddick,彥勳回憶自己當下沒有太大的壓力,只專注在比賽本身。比賽前期,場邊球迷幾乎一面倒地為對手加油,但他絲毫不受影響,隨著比分逐漸拉近,觀眾的支持也開始慢慢轉向。他笑說:「當你能跟對手抗衡,球迷的風向也會改變。」對於大滿貫比賽,球迷總是貪心的,希望看見五盤大戰,彥勳的這場八強戰正好滿足了觀眾的期待,打出精采的五盤勝利。
比賽不僅是技術的較量,更是心理素質的展現。要長時間維持專注並不容易,因此選手往往透過儀式感來提醒自己,把注意力拉回球場。心理狀態會直接影響賽場上表現,談到如何培養心理素質,彥勳分享,長年征戰的他,最好的方式就是勇敢面對失敗,必要時尋求心理諮商師協助,先釋放情緒後,再重新收斂。因為每一次失敗,最終都會成為成長的養分。
球場之外:咖啡的香氣與日常小確幸
談起咖啡,彥勳也有自己的心得。他喝美式時偏好冰的,拿鐵則喜歡熱的;在家裡則依賴方便的膠囊咖啡。因巡迴賽的關係長期待在國外,他也常藉機接觸不同咖啡文化,特別是每到澳洲,他總會在空檔安排幾間評價不錯的咖啡館前往跑店。有一次在墨爾本,他喝到帶有草莓與起司蛋糕風味的黑咖啡,至今仍印象深刻。加上朋友在當地開設咖啡館,他也因此接觸到杯測與手沖的知識。
「手沖咖啡給人一種很放鬆的感覺。」他笑說,曾想過退休後再認真學這個技能,但目前還是心有餘而力不足。不過若有機會,仍想親自體驗、去享受沖煮的過程,透過味蕾感受咖啡風味。彥勳補充道:「我的生活節奏一向緊湊,忙碌時喝什麼東西都只是匆匆帶過。能在空檔裡坐下來,聞聞咖啡香、好好喝一口,慢慢享用,就是給自己的犒賞。」
早晨一杯膠囊咖啡,是彥勳的日常習慣,是提醒自己準備開工的儀式感。對運動員來說,咖啡的影響因人而異,但他笑說,既然有研究指出「咖啡能增加熱量消耗」,那麼多喝一杯似乎也挺有道理。
如今網球與咖啡對他來說有了共通點——都是能讓人享受其中的事。過去身為選手,總會擔心做某些事會不會影響表現,但現在身份轉換了,網球不再是壓力,就像喝咖啡一樣,專注當下便能找到樂趣。而對咖啡的好奇,也讓他持續學習更多。不論是風味探索、水溫掌握,還是朋友分享的知識,他都會特別留意並嘗試感受。雖然還不算專業,但已能辨識花香、果香,甚至能說出自己不那麼喜歡的味道。
從球場到生活,持續發光
儘管在網球場上位置與以往不同,卸下選手光環後的教練之路,盧彥勳依然耀眼,透過網球教育持續在台灣網壇貢獻。他將多年累積的經驗與對比賽的理解,毫不保留地分享給年輕選手,仔細關注學員的技術表現,也注重他們的心態與個性發展。在這條新的道路上,他用心陪伴每位學員,幫助他們找到屬於自己的節奏與自信。
生活中的小片刻,像是簡單的休息、與團隊的交流,甚至對咖啡的好奇與品味,都是他平衡忙碌與享受的方式。網球教會他專注與堅持,而這份態度也延伸到生活裡的每一刻。對盧彥勳而言,重要的不是光環,而是透過自己的經驗與熱情,持續影響下一代,讓更多人感受到網球的魅力,也找到生活中的小確幸。
